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做个有追求的太极人:不仅动作标准,还要追求美感

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练习太极拳的好处是强身健体、延年益寿,但是练习太极拳不仅追求养护身体,还要追求神态美。下面我们来探讨一下,如何正确且有美感的练太极!

太极美感的体现

1神态美

初学太极拳的朋友在练拳时注意力不能集中,动作也不连贯,看不上去不美观,但是长期的练习能够培养出美。

2劲力美

劲力即太极拳中的劲法和力度。《太极拳论》把劲力看作是通往神明的先决条件。劲力最主要的成分是刚与柔。刚与柔是一个事物的两种对立统一的属性,是既相互对立又相互转化和相互作用的。

刚柔作为天地万物的基本属性,一直为人们所感知,且自古以来刚柔的观念与阴阳始终紧密地联结着,阳者为刚,阴者为柔。

3虚实美

太极拳中的每个招式都会体现出阴阳两面,即是虚实的变化,这是太极拳的特点之处。

在太极拳中,左手实则左足虚,右手实则右足虚,其落点也是虚中有实,实中有虚,因此处处有一虚一实,内劲中正不偏不倚,来达到内含虚实而不露的境界。

虚实相生虚实互用,何处是虚,何处是实的共同的目标是虚灵,因此富于表现力和独特的艺术魅力。虚实是一种独特的美。虚与实的调整首先要认清虚实的正确内涵。

演练者既要运用自身的虚实变化迷惑对方,又要努力掌握对方的虚实变化,从而做到实中有虚,虚中有实,避实就虚,立于不败之地。动作才有轻灵之感,腾挪之势。

4动静美

太极拳存在着对立统一的关系,即动中有静,静中有动,这就形成了动静美。

《太极拳论》中讲:“静如山岳,动若江河。《太极拳说十要》中说:“动中求静,太极以静御动,虽动犹静。”这些都表明了“以静待动”是太极拳技击的指导思想之一。

陈鑫在《太极拳图说》中有“中气贯足,精神百倍,静以待动,坚我壁垒”的论述,强调了“以静待动”是“坚我壁垒”克敌制胜的重要手段。所谓“静如山岳之”,静就是气沉势稳,浑然一气,做到周身一家。

在定势时静态动作姿势中又蕴含着复杂的动态变化之势,劲力运使处在引而未发之际,始终使自己的身体动作能够保持八面之撑,在对抗过程中做到圆活连贯,运转自如,时时刻刻保持察觉和顺应对手技击动作的客观变化。


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