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鲳鱼是我们生活中常吃的一道美味佳肴,最常见的做法就是清蒸或煎,今天我要和大家分享其中我最爱吃的一种做法“砂锅焗鲳鱼”。这是一种最家常的做法,吃了几十年也不腻,做出来口感嫩滑,鲜香入味,它不仅好吃而且做法简单,接下来看看我是怎么做的吧!

鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。平时多吃鲳鱼还可益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。

【砂锅焗鲳鱼】


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